بهترین گردنبند طبی برای دیسک گردن و آرتروز گردن

یکی از نتایج پشت میزنشستن‌های طولانی، کارکردن با سیستم و گوشی با گردنِ خمیده و قوز کردن بیش از حد، گردن درد است. درد گردن یکی از مشکلات رایجی است که به سبب نشستن بیش از اندازه و آویزان کردن غیراصولی گردن ممکن است بوجود بیاید، که این درد میتواند باعث التهاب در زیر کتف ها و کمر افراد شود. اینجاست که استفاده از یک گردنبند تخصصی می‌تواند در رفع این مشکلات کمک کننده باشد.

گردنبند طبی چیست؟

گردنبند طبی محصولی ارتوپدی است که با حفظ حالت ارگونومیک و نرمالِ گردن، آن را در موقعیت ایمن نگه‌می‌دارد تا مهره‌ها و دیسک‌ها از حرکات نامناسب محافظت شده و فشار سر روی مهره‌های گردن بصورت یکنواخت توزیع می‌شود و در نهایت کاهش درد و تسهیل فرآیند بهبود درد گردن را به دنبال دارد.

از گردنبندهای طبی نباید بیشتر از تسکین موقت درد، کاهش التهاب و جلوگیری از تشدید آسیب را انتظار داشت و درمان قطعی آرتروز یا دیسک گردن بایستی توسط فیزیوتراپی، دارودرمانی و در موارد شدیدتر با انجام عمل‌های جراحی انجام بگیرد.

تفاوت آرتروز گردن و دیسک گردن

گرچه آرتروز و دیسک گردن هر دو با درد و محدودیت حرکت همراه هستند، اما در واقع از نظر منشاء، روند بروز و نوع درگیری گردن، دو مشکل کاملاً متفاوت به شمار می‌آیند.

آرتروز گردن بیشتر به‌علت فرسایش تدریجی مفاصل و ساییدگی مهره‌ها رخ می‌دهد. با افزایش سن یا سبک زندگی غیراصولی (کار زیاد با موبایل، نشستن طولانی، ضعف عضلات) غضروف بین مهره‌ها نازک می‌شود و لبه‌های استخوان می‌توانند زائده‌هایی به نام «استئوفیت» بسازند. این وضعیت خود را با درد مزمن، خشکی صبحگاهی، محدودیت حرکتی و گاهی صدا دادن گردن نشان می‌دهد. درد ناشی از آرتروز گردن معمولاً تدریجی و طولانی‌مدت است.

در مقابل، دیسک گردن زمانی ایجاد می‌شود که بخش داخلی دیسک به‌سمت بیرون برآمده یا پاره شود و به ریشه‌های عصبی فشار وارد کند. این مشکل معمولاً حادتر از آرتروز گردن است و علاوه‌بر درد گردن، باعث انتشار درد به دست‌ها، بی‌حسی، گزگز، ضعف عضلانی یا تشدید درد با حرکت می‌شود. بیماران دیسک گردن اغلب از تیر کشیدن شانه و بازوی خودشان شکایت می‌کنند و گردنشان همواره نیاز به شکستن قلنج و نرمش برای تسکین موقت درد دارد.

چه کسانی باید از گردنبند طبی استفاده کنند؟

استفاده از گردنبند طبی زمانی توصیه می‌شود که عضلات، مفاصل یا ساختارهای مهره‌ای گردن نیاز به حمایت، تثبیت یا کاهش فشار داشته باشند. گردنبند، حرکات ناگهانی گردن را محدود کرده و اجازه می‌دهد بافت‌های آسیب‌دیده در محیطی پایدارتر بهبود پیدا کنند. در ادامه، به موارد مهمی که بایستی در آنها از گردنبند طبی استفاده کرد را بررسی میکنیم :

• افرادی که به آرتروز گردن مبتلا هستند
• بیمارانی که دیسک گردن (بیرون‌زدگی یا پارگی دیسک) دارند
• کسانی که دچار گردن‌درد مزمن ناشی از نشستن طولانی پشت میز یا کار با موبایل هستند
• افرادی که پس از تصادف، دچار آسیب «ویپلش» یا کشیدگی شدید عضلات گردن شده‌اند
• بیمارانی که در مراحل اولیه پس از جراحی‌های گردن نیاز به بی‌حرکتی و تثبیت دارند
• افراد با آسیب‌های حاد عضلانی یا اسپاسم‌های شدید گردنی
• کسانی که نیاز به محدود کردن حرکات گردن برای جلوگیری از تشدید درد دارند
• افراد مبتلا به تنگی کانال نخاعی در ناحیه گردن (با نظر پزشک)
• افراد مسن که عضلات گردن ضعیف دارند و هنگام راه رفتن پایداری کافی ندارند
• کاربرانی که برای مدت کوتاه به حمایت گردن در مسیرهای طولانی یا هنگام خواب نیاز دارند

انواع گردنبند طبی

گردنبندهای طبی، هر کدام برای شدت خاصی از درد، محدودیت حرکتی و نوع آسیب گردنی طراحی شده‌اند که نقش متفاوتی در حمایت یا کاهش فشار از مهره‌های گردنی دارند. در ادامه، رایج‌ترین انواع گردنبند طبی و کاربرد هر یک را معرفی می‌کنم تا انتخاب دقیق‌تر و هوشمندانه‌تری داشته و نتیجه مطلوبی را از استفاده از گردنبند طبی کسب کنید :

گردنبند نرم (Soft collar)

گردنبند طبی نرم یکی از پرکاربردترین و راحت‌ترین مدل‌های گردنبند است و معمولاً برای دردهای خفیف گردن تجویز می‌شود. این گردنبند از فوم و پوشش پارچه‌ای ساخته می‌شود و هدف آن محدود کردن حرکت نیست، بلکه ایجاد حمایت ملایم و حفظ حالت اصولی گردن است. بسیاری از افراد در زمان کشیدگی عضلات، اسپاسم، خواب نامناسب یا کار طولانی با موبایل و لپ‌تاپ از همین مدل استفاده می‌کنند.

ویژگی‌های گردنبند طبی نرم

• جنس فوم انعطاف‌پذیر با روکش نرم و قابل تنفس
• وزن سبک و احساس راحتی در استفاده طولانی‌مدت
• کاهش فشار روی عضلات گردن بدون محدود کردن کامل حرکات
• مناسب برای استفاده روزمره و فعالیت‌های سبک
• قابل استفاده در دردهای ناشی از وضعیت نامناسب بدن
• مناسب برای کودکان و سالمندان به دلیل راحتی بیشتر

گردنبند نیمه‌سخت (Semi-rigid)

گردنبند طبی نیمه‌سخت یک گزینه میانی بین مدل نرم و مدل سخت گردنبندهای طبی است و زمانی استفاده می‌شود که نیاز به حمایت جدی‌تر از گردن وجود دارد، اما هنوز بی‌حرکتی کامل ضرورت ندارد. این گردنبند معمولاً دارای هسته پلاستیکی یا پدهای سفت در داخل فوم است که باعث می‌شود حرکت گردن تا حد قابل‌توجهی محدود شود و فشار از روی مهره‌ها برداشته شود. این مدل انتخابی مناسب برای افراد شاغل یا رانندگانی که دیسک متوسط و همچنین دردهای مزمن گردن دارند و میخواهند بدون احساس اذیت، چند ساعت از گردنبند طبی استفاده کنند محسوب میشود.

ویژگی‌های گردنبند طبی نیمه‌سخت

• ترکیب فوم و صفحه سخت پلاستیکی برای حمایت بیشتر
• محدود کردن حرکات ناگهانی گردن در جهات مختلف
• طراحی ارگونومیک برای قرارگیری صحیح فک و چانه
• دارای منافذ تهویه برای جلوگیری از تعریق بیش از حد
• چسب و بندهای قابل تنظیم برای فیت دقیق دور گردن
• راحتی بیشتر و فشار کمتر در مقایسه با مدل سخت

گردنبند سخت

گردنبند طبی سخت بیشترین میزان ثبات، بی‌حرکتی و حمایت ساختاری را در میان انواع گردنبندهای طبی ایجاد می‌کند. استفاده از این مدل زمانی توصیه می‌شود که مهره‌های گردن باید تقریباً بدون حرکت باقی بمانند تا از آسیب بیشتر جلوگیری شود تا شرایط برای ترمیم بافت و مهره‌ها فراهم گردد.

ویژگی‌های گردنبند طبی سخت

• ساختار پلاستیکی کاملاً محکم با طراحی دو‌تکه
• محدود کردن حرکات گردن در تمام جهات (خم شدن، چرخش، راست کردن)
• وجود پدهای نرم داخلی برای کاهش فشار روی پوست
• قابلیت تنظیم دقیق برای فیت شدن مناسب
• امکان پشتیبانی از چانه و پایه جمجمه برای تثبیت کامل گردن
• دارای منافذ برای تنفس پوستی

گردنبند Philadelphia

گردنبند فیلادلفیا یکی از شناخته‌شده‌ترین گردنبندهای طبی نیمه‌سخت–سخت است که به دلیل طراحی دقیق و علمی، در شرایطی که نیاز به ثبات بالا وجود دارد و همچنین در موارد پرخطر مانند مراقبت های پس از جراحی یا شکستگی های پس از تصادف یا زمانیکه پزشک به محدودیت قوی حرکتِ گردن توصیه میکند، استفاده می‌شود. این گردنبند معمولاً از فوم‌های سفت EVA با دو بخش جداگانه ساخته می‌شود و به دلیل حمایت همزمان از چانه، فک، و پشت سر در تثبیت مهره‌های گردن عملکرد بسیار خوبی دارد.

ویژگی‌های گردنبند فیلادلفیا

• ساختار دو‌تکه از فوم Eva با استحکام بالا
• ایجاد بی‌حرکتی متوسط تا زیاد در مهره‌های گردنی
• دارای سوراخ مرکزی جلویی برای بررسی نبض گردنی و بهبود تهویه هوا
• طراحی مطابق با آناتومی گردن برای کاهش نقاط فشار
• کاملاً قابل تنظیم با بست‌های کششی یا ولکرو
• سبک‌تر و راحت‌تر از گردنبند سخت کامل، اما پایدارتر از مدل نیمه‌سخت

گردنبند بادی/ترکشن (Inflatable)

گردنبند بادی یکی از مدل‌های قابل تنظیم و انعطاف‌پذیر گردنبندهای طبی است که علاوه بر حمایت از گردن، امکان اعمال کشش کنترل‌شده (Traction) را نیز فراهم می‌کند. این گردنبند از چند لایه‌ بالشی‌شکل تشکیل شده که با یک پمپ دستی باد می‌شوند و با افزایش حجم، سر را به‌ آرامی از شانه‌ها دور کرده و فشار وارد بر مهره‌های گردنی را کاهش می‌دهند. این مدل بیشتر برای استفاده کوتاه‌مدت و در محیط منزل توصیه می‌شود و معمولاً در موارد خفیف تا متوسط تجویز می‌گردد و برای آسیب‌های شدید گردنی اصلاً مناسب نیست.

ویژگی‌های گردنبند بادی / ترکشن

• امکان تنظیم ارتفاع و میزان کشش بر اساس نیاز بیمار
• جنس نرم و بالشتکی؛ بسیار راحت و سبک
• قابل استفاده برای زمان‌های کوتاه در طول روز
• قابلیت جمع شدن و حمل آسان
• عدم محدودیت شدید در دامنه حرکتی؛ تمرکز اصلی بر کاهش فشار است نه محدودیت ‌حرکت‌
• تسکین درد ناشی از فشردگی مهره‌ها یا اسپاسم عضلات گردن

معیارهای انتخاب گردنبند مناسب

انتخاب گردنبند طبی مناسب، یکی از مهم‌ترین نکات درمان دردهای گردنی، آرتروز و مشکلات دیسکی است. استفاده از گردنبند نامناسب نه‌تنها کمکی به کاهش درد نمی‌کند، بلکه ممکن است باعث افزایش فشار روی مهره‌ها، ضعف عضلات گردنی و حتی تشدید علائم شود. به همین دلیل لازم است هنگام انتخاب، چند معیار کلیدی را به‌دقت بررسی کنید تا مطمئن شوید گردنبند دقیقاً با شرایط پزشکی و نیاز روزمره شما سازگار است. در ادامه مهم‌ترین معیارهای انتخاب گردنبند مناسب را معرفی می‌کنیم:

نوع مشکل گردن (آرتروز، دیسک، اسپاسم یا شکستگی)

اولین و مهم‌ترین معیار، نوع بیماری یا علت درد شماست.

• برای آرتروز گردن: معمولاً گردنبندهای نرم یا نیمه‌سخت کافی هستند.
• برای دیسک گردن: اغلب نیاز به نیمه‌سخت یا سخت جهت بی‌حرکت‌سازی بیشتر است.
• برای اسپاسم عضلانی: گردنبند نرم به دلیل ایجاد گرمای نسبی و محدودیت حرکتی ملایم مؤثر است.
• برای آسیب‌های حاد (شکستگی، تصادف و ضربه): گردنبند سخت یا فیلادلفیا طبق تجویز پزشک استفاده می‌شود.

اندازه و فیت صحیح (Correct Sizing)

اندازه اشتباه می‌تواند اثر درمانی را کاملاً از بین ببرد. گردنبند باید:

• ارتفاع مناسب داشته باشد تا چانه و فک در حالت استاندارد و نرمال در جای خود قرار بگیرد
• دور گردن را دقیق اندازه بگیرید و مطابق جدول سایز، سایز مناسب گردن انتخاب کنید؛ گردنبند نه باید خیلی تنگ باشد که باعث فشار بر گلو و احساس خفگی شود و نه خیلی شل باشد که حمایت کافی را نداشته باشد و باعث فرو رفتن چانه به داخل گردنبند شود.

اندازه گردنبند معمولاً بر اساس محیط گردن و ارتفاع فک تا ترقوه انتخاب می‌شود. برای اطلاع از محیط دور گردن خود؛ یک متر خیاطی نرم بردارید. گردن خود را در وضعیت طبیعی نگه داشته و متر را دور پهن‌ترین قسمت گردن (درست بالای استخوان ترقوه) بپیچید. توجه داشته باشید که متر نباید خیلی سفت یا خیلی شل باشد. عدد اندازه‌گیری شده را یادداشت کنید. حال براساس اندازه بدست آمده میتوانید سایز مناسب گردن خود را تعیین کنید.

جدول راهنمای انتخاب سایز گردنبند بر اساس محیط دور گردن :

سایز	محیط دور گردن
XS	۲۰-26cm
S	۲۷-31cm
M	۳۲-35cm
L	۳۶-41cm
XL	۴۲-47cm

---

میزان محدودیت ‌حرکت‌ مورد نیاز

هر گردنبند محدودیت حرکتی متفاوتی ایجاد می‌کند:

• نرم : محدودیت کم – مناسب دردهای ساده و کوتاه‌مدت
• نیمه‌سخت : کنترل متوسط حرکت – مناسب آرتروز و دیسک خفیف
• سخت و فیلادلفیا : محدودیت بالا – مناسب آسیب‌ها یا دیسک شدید
• گردنبند بادی:  تمرکز بر کشش و کاهش فشار نه محدودیت ‌حرکت‌

پزشک یا فیزیوتراپیست می‌تواند تعیین کند چه میزان پایداری برای گردن شما لازم است.

توصیه پزشک یا فیزیوتراپیست

تشخیص دقیق نوع گردنبند باید توسط متخصص انجام شود، مخصوصاً اگر درد:

• بیش از چند هفته طول کشیده باشد
• همراه با بی‌حسی یا گزگز بازوها باشد
• بعد از ضربه شدید ایجاد شده باشد

نحوه صحیح استفاده از گردنبند طبی

برای اینکه گردنبند بهترین عملکرد حمایتی را داشته باشد، باید به شیوه استاندارد بسته و تنظیم شود. مراحل زیر مهم‌ترین اصول استفاده صحیح هستند:

• تکیه‌گاه و قرارگیری صحیح روی چانه و جناغ: گردنبند باید در دو نقطه تکیه‌گاه ایجاد کند ؛ اول قسمت منحنی بالایی گردنبند که باید دقیقاً زیر چانه قرار بگیرد بطوریکه چانه را نگه دارد تا حرکت گردن به درستی محدود شود و دوم قسمت پایینی که روی بالای جناغ سینه تکیه کند.
• تنظیم فشار مناسب: برای بدست آوردن عملکرد مطلوب، بهتر است بندها نه خیلی محکم بسته شوند نه خیلی شل.
• صاف نگه‌داشتن سر هنگام بستن: هنگام بستن گردنبند، توصیه میشود گردن در حالت طبیعی و نگاه رو‌به‌جلو باشد، نه خم‌شده یا عقب‌رفته.
• استفاده روی لباس نازک یا پوست: استفاده از گردنبند از روی لباس ضخیم باعث جابه‌جایی گردنبند می‌شود؛ بهترین حالت استفاده، بستن گردنبند از روی لباس نازک و بدون یقه است.
• باز کردن دوره‌ای برای استراحت پوست: بجز در شرایط اورژانسی یا تجویز خاص پزشک، روزانه چندبار گردنبند را از گردن خود باز کرده و به پوست خود هوا بدهید؛ در صورت قرمزی یا تحریک، زمان استراحتتان را بیشتر کنید.
• تمیز نگه‌داشتن گردنبند: جهت تمیز کردن گردنبندها؛ میتوانید مدل‌های نرم را شست‌وشو دهید و مدل‌های سخت را با دستمال مرطوب تمیز کنید تا باعث حساسیت پوستی نشوند.

مدت زمان مناسب برای استفاده از گردنبند طبی

مدت استفاده از گردنبند به تشخیص پزشک و نوع بیماری بستگی دارد، اما برخی اصول کلی وجود دارد که در بیشتر موارد صدق می‌کند. استفاده بیش‌ازحد از گردنبند می‌تواند منجر به ضعیف شدن عضلات گردن شود و وابستگی ایجاد کند.

• مشورت با پزشک ضروری است: مدت استفاده بسته به نوع آسیب‌دیدگی (دیسک، آرتروز، کشیدگی عضله یا شکستگی) متفاوت است و باید توسط پزشک تعیین شود.
• استفاده کوتاه‌مدت برای دردهای عضلانی: معمولاً ۲ تا ۵ روز، فقط در دوره درد حاد و همراه با استراحت نسبی.
• استفاده میان‌مدت برای دیسک یا آرتروز: اغلب ۱ تا ۲ هفته و زمان‌بندی استفاده در طول روز. استفاده مداوم ۲۴ساعته معمولاً توصیه نمی‌شود.
• پرهیز از استفاده طولانی‌مدت: استفاده بیش از حد باعث ضعف عضلات گردن و وابستگی عضلات گردن می‌شود.
• استفاده متناوب در طول روز: بهتر است به‌جای پوشیدن یکسره، در چند نوبت و با استراحت‌های کوتاه بین آن باشد.
• کاهش تدریجی مدت استفاده: در دوره نقاهت نیز بهتر است هرروز نسبت به روز قبل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه از مدت زمان استفاده کم شود.
• عدم استفاده هنگام خواب (مگر با تجویز پزشک): بیشتر گردنبندها برای خواب مناسب نیستند و بجز در مواردی که پزشک توصیه کرده باشد می‌توانند باعث فشار غیرطبیعی و بدخوابی شوند.
• قطع استفاده هنگام افزایش درد: اگر استفاده از گردنبند باعث بیشتر شدن درد، گزگز یا محدودیت شدید حرکت شود باید استفاده از آن فوراً متوقف شود.

استفاده از گردنبند طبی موقع خواب

امکان یا عدم امکان استفاده از گردنبند طبی در زمان خواب، یکی از پرسش‌های مهم بیماران است؛ زیرا قرارگیری گردن در وضعیت نامناسب هنگام استراحت شبانه می‌تواند درد را تشدید کند یا روند درمان را مختل نماید. با این حال، خوابیدن با گردنبند همیشه توصیه نمی‌شود و تنها در موارد خاص باید انجام شود. در حالت عمومی بهتر است هنگام خواب از بالش های طبی با ارتفاع مناسب سر و گردن خود استفاده کنید و از گردنبند در خواب استفاده نکنید مگر در موارد خاص که باهم به بررسی این موارد میپردازیم :

چه زمانی استفاده از گردنبند طبی هنگام خواب بلامانع است؟

• آسیب‌های حاد یا شدید گردن مانند ضربه، شکستگی پایدار، یا بیرون‌زدگی حاد دیسک (با تجویز پزشک)
• پس از برخی جراحی‌های گردن برای جلوگیری از حرکت و حمایت از مهره‌ها
• بی‌ثباتی شدید گردنی که نیاز به محدودیت حرکتی کامل در شب هم دارد
• دردهای بسیار شدید که بدون گردنبند امکان خواب راحت وجود ندارد

نکات مهم هنگام خوابیدن با گردنبند طبی

• به پشت بخوابید و از یک بالش طبی با ارتفاع متوسط استفاده کنید تا گردن در راستای ستون فقرات بماند و محل تطابق گردنبند و بالش اذیت نشود.
• قبل از خواب گردنبند را تنظیم کنید تا نه خیلی سفت باشد و نه شل، و لبه‌های آن روی پوست فشار ایجاد نکند.
• اگر در طول خواب احساس گزگز، بی‌حسی یا افزایش درد داشتید، گردنبند باید فوراً برداشته شود.

مدت استفاده در شب

• اگر پزشک اجازه داده باشد، معمولاً استفاده شبانه تنها برای چند شب اول و به‌صورت موقت توصیه می‌شود.
• پس از کاهش درد و التهاب، باید به تدریج استفاده از گردنبند کاهش یابد تا عضلات گردن دوباره تقویت شوند.

جدول مقایسه انواع گردنبند طبی

مدل گردنبند طبی	دیسک گردن	آرتروز گردن	درد عضلانی	بعد از جراحی و شکستگی
نرم (Soft Collar)	کاربرد محدود (دیسک خفیف)	مناسب (آرتروز خفیف تا متوسط)	مناسب (کاهش اسپاسم و درد عضلانی)	نامناسب (عدم تثبیت کافی)
نیمه‌سخت (Semi-Rigid Collar)	مناسب (دیسک خفیف تا متوسط)	مناسب (آرتروز متوسط)	نسبتاً خوب (کنترل حرکات عضلات گردن)	کاربرد محدود(عدم تثبیت کافی)
سخت (Rigid Collar)	مناسب (دیسک متوسط تا شدید)	کاربرد محدود (آرتروزهای نیازمند تثبیت کامل)	نامناسب (محدودیت حرکتی زیاد)	مناسب (تثبیت گردن پس از آسیب یا جراحی)
فیلادلفیا (Philadelphia Collar)	مناسب و مؤثر	کاربرد محدود (آرتروزهای نیازمند تثبیت کامل)	نامناسب (محدودیت حرکتی زیاد)	بسیار مناسب (تثبیت گردن پس از جراحی یا آسیب جدی گردن)
بادی / ترکشن (Inflatable Collar)	کاربرد محدود (کاهش فشار دیسک خفیف تا متوسط)	مناسب (آرتروز خفیف)	مناسب (اسپاسم عضلانی یا تنش)	نامناسب

جمع بندی کوتاه

• برای دیسک گردن خفیف یا درد عضلانی / اسپاسم : مدل‌های نرم یا نیمه‌سخت یا حتی بادی/ترکشن برایتان مناسب است.
• برای دیسک گردن متوسط و آرتروز گردن با درد مزمن : مدل های نیمه‌سخت و سخت مناسب است
• برای تثبیت کامل پس از جراحی، دیسک گردن شدید، آسیب‌های پس از ضربه یا تصادف(نیاز به ثبات کامل) :  مدل‌های سخت یا فیلادلفیا عملکرد بهتری دارند.

نکات ایمنی و هشدارها

استفاده از گردنبند طبی می‌تواند ابزاری مؤثر برای کاهش درد و حمایت از مهره‌های گردن باشد، اما وقتی این وسیله با دقت و دانش کافی به کار گرفته نشود، احتمال بروز عوارض وجود دارد. درصورت امکان بهتر است گردنبند با تشخیص و تجویز پزشک یا فیزیوتراپیست مصرف شود. استفاده خودسرانه، به‌ویژه در آسیب‌های پیچیده یا شدید گردن، ممکن است علت اصلی درد را مخفی کند یا شرایط را بدتر نماید.

از عوارض استفاده‌ی بیش‌از حدِ نیاز و ناصحیح از گردنبند، می‌توان به ضعف عضلات گردن، کاهش دامنه حرکتی و وابستگی به گردنبند اشاره کرد؛ به خصوص اگر از مدل های سخت این گردنبندها به مدت طولانی استفاده شود. همچنین تنظیم نادرست گردنبند می‌تواند منجر به فشار بر روی گلو یا استخوان فک و گوش‌ها شود؛ بنابراین بخش جلویی گردنبند باید دقیقا زیر چانه قرار بگیرد و بندها باید با فشار متعادل بسته شوند. اگر گردنبند خیلی تنگ باشد، ممکن است مشکلات تنفسی، سردرد یا ناراحتی فک ایجاد کند و اگر خیلی شل باشد، مهره‌ها بصورت کامل تثبیت نمیشوند.

در شرایطی مانند رانندگی و خوابیدن استفاده از گردنبندهای طبی توصیه نمیشود. بعضی مدل‌ها، به ویژه گردنبندهای سخت یا مدل «فیلادلفیا»، دید جانبی را محدود می‌کنند و ممکن است هنگام رانندگی خطرآفرین شوند. همچنین استفاده طولانی‌مدت بدون وقفه، به خصوص هنگام خواب شبانه، توصیه نمی‌شود، مگر به توصیه پزشک. خوابیدن روی شکم با گردنبند؛ فشار مضاعفی بر مهره‌ها وارد می‌کند و بهتر است به پشت یا پهلو با بالش طبی مناسب بخوابید.

به منظور مراقبت از پوست نیز بهتر است پوست زیر گردنبند خشک و تمیز نگه داشته شود و گردنبند بطور منظم شسته یا تمیز گردد تا از تعریق، خارش، حساسیت یا حتی تاول پوستی جلوگیری شود.

نهایتاً، استفاده از گردنبند طبی باید همراه با برنامه درمانی شامل فیزیوتراپی، تقویت عضلات گردن، اصلاح وضعیت نشستن هنگام کار یا خوابیدن باشد؛ نباید گردنبند را به‌عنوان تنها راه‌حل ببینید. اگر پس از پوشیدن گردنبند، علائم غیرمعمولی مانند فشار بر گلو، تاری دید، ضعف عضلانی یا گزگز و بی‌حسی در دست‌ها بروز کرد، لازم است فوراً به پزشک مراجعه کنید.

سوالات متداول